STRESS LEICHT UND SCHNELL ABBAUEN:
Wenn Sie Ihre Ängste, Sorgen und Nöte oder die Ihres Kindes schnell und leicht abbauen möchten, empfehle ich die nachfolgende kinesiologische Übung. Sie nennt sich POSITIVE PUNKTE HALTEN und hilft einen ruhigen Tagesausklang einzuleiten. Der emotionale Stress des Tages wird abgebaut, Sie und Ihr Kind können ruhig und tief schlafen und damit fällt der Start in den nächsten Tag auch viel leichter, da die unangenehmen Gefühle und Gedanken des Vortages bereinigt wurden.
Tipp: Auch gegen Prüfungsängste ist diese Übung bestens geeignet.
So funktioniert sie:
Legen Sie beide Hände auf die Stirnbeinhöcker (siehe Abb.). Sie können auch eine Hand quer über die Stirn legen und die zweite Hand quer über den Hinterkopf. Gehen Sie dann in Gedanken Ihren Tag durch oder lassen Sie Ihr Kind seinen Tag erzählen. Immer wenn Sie an eine Stelle kommen, wo es ein Problem gab, wie z.B. Ärger/Streit mit einem Kollegen oder der Freundin, spielen Sie diese Situation solange gedanklich durch bis Sie das Gefühl haben, innerlich ruhiger zu werden und die Situation Sie bzw. Ihr Kind nicht mehr belastet. Zum Schluss atmen Sie ein paar Mal tief durch.
EIN GUTES GELINGEN wünscht Ihnen
Manuela Herzogwww.stressmanagement-kinesiologie.com